☆骨盤・カラダ美人になる☆

名古屋の骨盤湧命法整体師のブログ

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「最近脚の形が変わったような気がするんですが...」

「 足首が細くなってきましたよ。」

「ほんとですか〜♪」


足首が太いことを気にされていた彼女ですが

普段から、ウォーキングは、していると言っていました。


おかしいな。

正しいウォーキングをしていれば足首は細くなるはず。


そこで、歩き方を見せてもらうと

ウィンドウショッピングをしているかのような歩き方で

足首の動きが小さく、ふくらはぎも効果的に使われていませんでした。


足首を大きく使うようにと言ってもなかなか持続できないので

ウォーキングの途中に軽いダッシュをして

強制的に足首やふくらはぎを目いっぱい使う運動をしてもらったり

休む代わりに下半身のストレッチを間にはさんで

歩く動きが小さくならないよう工夫してもらいました。


すると

効果てきめん!


足首は締まってきましたよ!

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